时尚中国编辑服饰 2022-10-27

精神状态不好也许你缺点汤臣倍健维泡爽维生素B

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精神状态不好也许你缺点汤臣倍健维泡爽维生素B

正文核心导读：维生素B的相关话题，精神状态不好也许你缺点汤臣倍健维泡爽维生素B，继续往下看吧！

据调查，大城市的打工人上班（包括路上）平均需要占用超过10个小时，如果算上加班时间的话，一天接近一半的时间都在忙碌的工作中度过。当然这里已经排除了家庭因素了，如果下班回家还要照顾家人孩子，那么留给自己的休息时间就少之又少，持续下去会引发一系列的不良影响。如果你觉得精神状态不佳，除了跟作息有关，还有可能与维生素B有关。

一、维生素B作用

维生素B又有一个称号叫B族维生素，它是一个很大的族群，拥有很多小成员，在人体内各施其职，有着非常重要的作用。

让身体更有活力

B族维生素中，部分成员充当辅酶的角色。辅酶能参与对人体的糖类、脂肪、蛋白质等进行代谢，分解、吸收的过程，这个过程能为人体提供能量。适当补充B族维生素能使人体更有活力。

舒缓情绪、促进睡眠

B族维生素具有一定的调节情绪的作用，其中维生素B1也被称之为精神性的维生素，会影响人体的神经组织和精神状态；维生素B6参与人体激素和红血球的合成，缺乏时会造成情绪低落、失眠等症状；维生素B12有助于维持人体神经系统健康。这些B族维生素的成员在神经系统作用，可影响人的情绪，好的情绪自然对睡眠也会有促进作用。

据调查，维生素B是现代人最容易缺乏的维生素之一，饮食习惯和生活习惯都容易造成维生素B的缺乏，那么该如何补充呢？

二、如何补充维生素B

维生素B主要存在于谷物中的粗粮、豆类和动物内脏中，由于现代人饮食越来越精细，并不利于人体吸收维生素B，再加上对食过度的烹调会破坏食物中的维生素B，人体从食物中摄入营养就更难了。这时，想要补充维生素B可以选择汤臣倍健维泡爽维生素B。

汤臣倍健维泡爽维生素B中含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酰胺、泛酸、叶酸、生物素8种人体日常所需的B族维生素，补充方便，营养丰富。多种B族维生素同时补充，更能起到协同作用，比起单独补充，人体能更高效吸收营养。汤臣倍健维泡爽维生素B是清爽可口的西柚口味，新奇的微微冒泡口感，给舌尖不一样的体验，更能给生活带来新的体验。每天3片，可直接放进口中咀嚼，一片即可补充8种人体所需B族维生素，方便又高效，好吃又营养。